😱😡😭🤢 La gestion des émotions 🥳
🛑 Je n'adhère pas à ce terme tout simplement car derrière gestion j'entends "contrôle". Et le pire est le contrôle de gestion !
💜 Lorsque le motif de consultation tourne autour des émotions en cabinet, je partage ma vision, et c'est mon avis personnel, de notre rapport aux émotions.
Alors oui je n'aime pas cette notion de gestion des émotions.
Tout simplement car je suis convaincu qu'il ne faut pas les contrôler bien au contraire.
🤗 Nous sommes des êtres émotionnels et tant que nous sommes vivants, nous vivons des émotions.
Je fais référence également au film pour enfants et adultes Vice Versa qui met en avant les émotions avec une lecture enfantine mais aussi un message pour les adultes. D'ailleurs la baseline est très bien trouvée : faites connaissance avec vos émotions.
Pour vivre pleinement ses émotions, il faut :
1️⃣ les connaître
2️⃣ Les reconnaître quand on les vit
3️⃣ les accueillir c'est à dire s'autoriser à les vivre
4️⃣ les exprimer et non pas les contenir/contrôler
5️⃣ se feliciter de vivre ce processus
6️⃣ arriver à reconnaître que nous les vivons toutes chaque jour
Tout ceci va à l'encontre de notre éducation et notre société qui justement nous demande de gérer nos émotions en nous les cachant.
Que d'injonctions depuis que nous sommes enfants :
"Ne pleure pas"
"N'aies pas peur"
"Ne sois pas triste"
"Arrête de crier"
"Arrête de sauter partout de joie"
Au jour le jour, ce n'est pas aisé de vivre ses émotions et les montagnes russes sont normales.