🚨 Vous êtes secrétaire ?
⚠️ Vous avez probablement déjà ressenti des douleurs aux trapèzes et au cou après une longue journée devant votre ordinateur. Étonnamment, votre métier partage plusieurs similitudes avec le monde la Formule 1, notamment en ce qui concerne l'impact physique sur le corps.
😲 Oui, vous avez bien lu, la Formule 1
1️⃣La Précision et la Concentration
Les pilotes de Formule 1 doivent maintenir une concentration extrême pour négocier chaque virage à haute vitesse.
Vous devez rester concentrée pendant de longues périodes pour gérer les appels, organiser les agendas et répondre aux différentes sollicitations.
Cette concentration intense peut entraîner des tensions dans votre cou et vos trapèzes, tout comme les pilotes ressentent une tension dans leur cou et leurs épaules.
2️⃣ Les Postures Prolongées
Les pilotes de Formule 1 passent des heures dans une position assise confinée, devant utiliser leurs muscles pour stabiliser leur corps dans le cockpit.
En tant que secrétaire, vous passez de longues heures assises à votre bureau avec les muscles du cou et les trapèzes contractés.
3️⃣ La Gestion du Stress et des Situations Imprévues
La gestion du stress est cruciale dans la Formule 1. Les pilotes doivent rester calmes et concentrés sous pression, gérer les imprévus tels que les dépassements, les changements météorologiques ou les pannes mécaniques avec rapidité et précision.
Vous devez également faire face à des situations stressantes et imprévues, comme des urgences ou des demandes de dernière minute.
4️⃣ L’ergonomie
Les équipes de Formule 1 investissent énormément dans l'ergonomie des cockpits pour s'assurer que les pilotes sont dans une position optimale pour conduire.
Il est essentiel que votre poste de travail soit ergonomiquement adapté pour réduire les tensions sur vos muscles.
Assurez-vous que votre chaise offre un bon soutien lombaire, que votre écran d'ordinateur est à la hauteur des yeux et que vous prenez des pauses régulières pour vous détendre.
5️⃣ La préparation physique
Les pilotes de Formule 1 suivent des programmes d'entraînement rigoureux pour renforcer leurs muscles du cou et des épaules, essentiels pour supporter les forces G.
En tant que secrétaire, il est tout aussi important de renforcer vos muscles pour prévenir les douleurs. Intégrer des exercices de renforcement et d'étirement spécifiques pour le cou et les trapèzes dans votre routine peut faire une grande différence.
6️⃣ La Récupération et le Soin
Enfin, la récupération est une partie essentielle de la vie des pilotes de Formule 1. Après une course, ils utilisent des techniques de récupération telles que les massages et les thérapies physiques.
De même, prendre soin de vous en dehors des heures de travail est crucial.
❤️ En résumé, bien que votre métier de secrétaire et la carrière d'un pilote de Formule 1 puissent sembler très différents, ils partagent des défis physiques et mentaux similaires.
🙏 En adoptant une approche proactive pour gérer votre bien-être physique et mental, vous pouvez soulager vos douleurs et continuer à exceller dans votre métier.
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Je suis ostéo-énergéticien et j'accompagne des secrétaires au cours de l'année pour les soulager de leurs douleurs, diminuer l'épuisement et le stress.

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